Nyt tapahtuu niin paljon, että huh! huh! Ei mitään hajua, mitä voisi tehdä lasten kanssa. Palaverissa aika meni ihan muuhun kuin olisi pitänyt, itse olin lomalla ja nyt on työkaveri sairaana.
Kuulostaako tutulta? Minusta kuulostaa. Välillä asiat vaan kasaantuvat ja tulee sellainen tunne, että en selviä tästä. Onneksi on olemassa valmiita ohjeita ja sellaisia liikuntasuunnitelmia, jotka toimivat takuuvarmasti. Ja jos eivät toimi justiinsa niin kuin pitäisi, tehtyä suunnitelmaa on helppo muokata. Vähän soveltaa. Erään kasvattajan sanoja lainatakseni:
– Ja ei kun hommiin. Liikuntahetkeä ei jätetä välistä, vaikka sali on varattu ja tässä on nyt vähän ahdasta. Kyllä me mahdutaan, jos ei muuten, niin mennään vaikka pihalle. Liikettä niveliin!
Haarapallohippa
Valitse 1–3 hippaa ja anna muille paitsi hipoille pieni pallo.
- Hippaa ottaa leikkijän kiinni koskettamalla.
- Kun hippa on koskettanut, leikkijän on seistävä haara-asennossa, kunnes joku tulee pelastamaan hänet.
- Pelastaminen tapahtuu niin, että leikkijä vierittää oman pallonsa toisen jalkojen välistä ja hakee pallon itselleen takaisin.
- Kokeile myös tätä lisätehtävää: haara-asentoon jääneen leikkijän on siirreltävä palloa kädestä toiseen kehon ympäri kiertäen koko sen ajan, kun hän odottaa paikoillaan.
Jalkajahti
Anna jokaiselle parille iso vanne ja useita pehmeitä palloja.
- Toinen parista seisoo vanteessa.
- Toinen seisoo sovitun matkan päässä vierittämässä palloja vanteessa olevan jalkoihin.
- Vanteessa seisova ei saa lähteä vanteesta pois, mutta hän yrittää väistellä palloja.
- Osat vaihtuvat moneen kertaan.
Käsinukke käskee
Valitse sopiva käsinukke, joka antaa lapsille vaihtelevia ohjeita, ja anna jokaiselle lapselle vanne. Vaihda tehtävää melko usein, mutta selkeästi.
- Käsinukke antaa liikkumisohjeita, joissa pitää liikutella eri kehon osia.
- Aloitetaan niin, että vanne on paikoillaan lattialla
Laita
- molemmat jalat vanteen sisäpuolelle
- toinen kämmen vanteen sisäpuolelle
- kyynärpäät vanteen sisäpuolelle
- toinen ranne vanteen ulkopuolelle
- vanne jalkojen väliin
- napa vanteen keskelle
- peppu vanteen päälle
Nosta vanne
- nilkkojen/polvien/lantion korkeudelle
- pystyyn ja vieritä eteenpäin/taaksepäin
Työnnä vannetta
- polvella eteenpäin/taaksepäin
- kantapäällä eteenpäin/taaksepäin
Vedä vannetta
- maata pitkin
- reunoista sivuille (vanne vartalon edessä)
Pyöritä vannetta
- kädellä
- jalalla
- vyötäröllä
- kaulalla (vain jos vanne on hyvin kevyt, eikä siinä ole kovia reunoja)
Kun leikki on tuttu, valitse parit ja anna jokaiselle parille käsi- tai sorminukke. Parit saavat vuorotellen ohjata toista ja keksiä uusia liikkeitä.
Pallohieronta
Jaa lapset pareittain ja anna jokaiselle parille pieni pallo (nystyräpallo, jos on). Lue loru ääneen ja näytä mallia.
- Toinen parista käy vatsalleen makaamaan.
- Palloa liikutetaan kevyesti lorun sanojen mukaan.
- Osat vaihtuvat lorun loputtua.
Käsivarsiasi pitkin
pyöritän, pyöritän, pallolla litkin.
Pitkiä sääriä pitkin
pyöritän, pyöritän, pallolla litkin.
Vahvoja reisiä pitkin
pyöritän, pyöritän, pallolla litkin.
Kaverin kylkiä pitkin
pyöritän, pyöritän, pallolla litkin.
Selkää ja niskaakin pitkin
pyöritän, pyöritän, pallolla litkin.
Pallolla rauhoitin, pallolla litkin,
vauhdin sinusta kitkin.
Kuva: Jii Roikonen kirjassa Lupa liikkua. Siellä on myös lisää samantapaisia, helposti käyttöön otettavia, valmiita liikuntatuokioita eri taitojen harjaannuttamiseksi.
Terveisin ja liikkuvaisia päiviä toivotellen
Pulina Elli
Katso myös muita juttujani kotisivuilta: elinapulli.fi ja laita Faebookissa oleva Pulina Elli –sivu seurantaan.
Viimeisimmät kommentit