Lupa liikkua, viikon vinkki 40-41/2019 Sovella sopivaksi

Nyt tapahtuu niin paljon, että huh! huh! Ei mitään hajua, mitä voisi tehdä lasten kanssa. Palaverissa aika meni ihan muuhun kuin olisi pitänyt, itse olin lomalla ja nyt on työkaveri sairaana.

Kuulostaako tutulta? Minusta kuulostaa. Välillä asiat vaan kasaantuvat ja tulee sellainen tunne, että en selviä tästä. Onneksi on olemassa valmiita ohjeita ja sellaisia liikuntasuunnitelmia, jotka toimivat takuuvarmasti. Ja jos eivät toimi justiinsa niin kuin pitäisi, tehtyä suunnitelmaa on helppo muokata. Vähän soveltaa. Erään kasvattajan sanoja lainatakseni:

– Ja ei kun hommiin. Liikuntahetkeä ei jätetä välistä, vaikka sali on varattu ja tässä on nyt vähän ahdasta. Kyllä me mahdutaan, jos ei muuten, niin mennään vaikka pihalle. Liikettä niveliin!

Haarapallohippa

Valitse 1–3 hippaa ja anna muille paitsi hipoille pieni pallo.

Hippaa ottaa leikkijän kiinni koskettamalla.
Kun hippa on koskettanut, leikkijän on seistävä haara-asennossa, kunnes joku tulee pelastamaan hänet.
Pelastaminen tapahtuu niin, että leikkijä vierittää oman pallonsa toisen jalkojen välistä ja hakee pallon itselleen takaisin.
Kokeile myös tätä lisätehtävää: haara-asentoon jääneen leikkijän on siirreltävä palloa kädestä toiseen kehon ympäri kiertäen koko sen ajan, kun hän odottaa paikoillaan.

Jalkajahti

Anna jokaiselle parille iso vanne ja useita pehmeitä palloja.

Toinen parista seisoo vanteessa.
Toinen seisoo sovitun matkan päässä vierittämässä palloja vanteessa olevan jalkoihin.
Vanteessa seisova ei saa lähteä vanteesta pois, mutta hän yrittää väistellä palloja.
Osat vaihtuvat moneen kertaan.

Käsinukke käskee

Valitse sopiva käsinukke, joka antaa lapsille vaihtelevia ohjeita, ja anna jokaiselle lapselle vanne. Vaihda tehtävää melko usein, mutta selkeästi.

Käsinukke antaa liikkumisohjeita, joissa pitää liikutella eri kehon osia.
Aloitetaan niin, että vanne on paikoillaan lattialla

Laita

molemmat jalat vanteen sisäpuolelle
toinen kämmen vanteen sisäpuolelle
kyynärpäät vanteen sisäpuolelle
toinen ranne vanteen ulkopuolelle
vanne jalkojen väliin
napa vanteen keskelle
peppu vanteen päälle

Nosta vanne

nilkkojen/polvien/lantion korkeudelle
pystyyn ja vieritä eteenpäin/taaksepäin

Työnnä vannetta

polvella eteenpäin/taaksepäin
kantapäällä eteenpäin/taaksepäin

Vedä vannetta

maata pitkin
reunoista sivuille (vanne vartalon edessä)

Pyöritä vannetta

kädellä
jalalla
vyötäröllä
kaulalla (vain jos vanne on hyvin kevyt, eikä siinä ole kovia reunoja)

Kun leikki on tuttu, valitse parit ja anna jokaiselle parille käsi- tai sorminukke. Parit saavat vuorotellen ohjata toista ja keksiä uusia liikkeitä.

Pallohieronta

Jaa lapset pareittain ja anna jokaiselle parille pieni pallo (nystyräpallo, jos on). Lue loru ääneen ja näytä mallia.

Toinen parista käy vatsalleen makaamaan.
Palloa liikutetaan kevyesti lorun sanojen mukaan.
Osat vaihtuvat lorun loputtua.

Käsivarsiasi pitkin